播音主持艺考中，喉音过重是考生常见问题，表现为声音发闷、音色僵硬，直接影响表达效果。万氧艺考围绕“调整发声位置”“优化呼吸配合”“放松喉部肌肉”三个维度，提供可直接落地的改善方法，帮助考生在艺考中展现自然、通透的声音状态。

一、调整发声位置，从“喉部挤压”到“口腔共鸣”

喉音过重往往源于发声位置靠后，导致声带过度闭合。改善需做到以下两点：第一，建立“口腔共鸣”意识，将声音焦点前移至硬腭与上齿龈区域，可通过“哼鸣练习”感受共鸣位置，例如闭口发出“m”音，体会鼻腔与口腔的震动；第二，练习“提打挺松”技巧，即“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”，通过打开口腔空间减少喉部压力，例如朗读时保持微笑状态，提升颧肌力量。发声位置调整后，声音会明亮、具备穿透力。

二、优化呼吸配合，从“浅胸式呼吸”到“深腹式呼吸”

呼吸方式直接影响喉部状态，胸式呼吸易导致喉部肌肉紧张。改善需遵循以下步骤：第一步，掌握腹式呼吸法，吸气时腹部隆起、呼气时腹部收缩，可通过“吹蜡烛”练习感受气息支撑，例如保持烛火稳定晃动而不熄灭；第二步，建立“气息带动发声”的习惯，避免单纯依靠喉部力量发声，例如朗读时先吸气再发声，感受气息对声音的推动；第三步，进行“数枣练习”，在气息支撑下快速朗读“出东门过大桥，大桥底下一树枣”，训练气息与发声的协调性。深呼吸能缓解喉部压力，使声音变得平稳。

三、放松喉部肌肉，从“刻意用力”到“自然松弛”

喉部肌肉过度紧张是喉音的直接诱因，需通过放松训练改善。建议采用以下方法：第一，进行“喉部按摩”，用指腹轻揉喉结两侧肌肉，缓解长期发声导致的疲劳；第二，练习“气泡音”放松声带，通过低沉的“啊”音震动声带，感受声带自然闭合状态；第三，进行“无声练习”，例如张嘴哈气、打哈欠等动作，帮助喉部肌肉回归松弛状态；第四，日常避免长时间高声说话或清嗓，减少对喉部的刺激。肌肉放松后，声音会自然、柔和。

播音主持艺考中，喉音问题的解决需从“发声位置”“呼吸配合”“肌肉放松”三方面入手。通过调整发声位置建立口腔共鸣，优化呼吸方式实现气息支撑，放松喉部肌肉恢复自然状态，考生可逐步改善喉音过重的问题。