播音主持艺考考场上，紧张情绪是很多考生都会面临的问题，不少考生甚至会紧张到声音发抖，严重影响发挥。万氧艺考将从考前心理调适、考中技巧运用、日常习惯培养三个方面，为考生提供应对考场紧张、调整声音状态的有效方法，助力考生在艺考中展现应有的水平。

考前心理调适，稳定情绪根基

考前的心理状态对考场表现起着至关重要的作用。考生要学会正视紧张情绪，认识到紧张是正常反应，不要过分焦虑。可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张感。在考前一段时间，每天安排一定时间进行深呼吸练习，慢慢地吸气、呼气，感受气息的流动，让身体和大脑逐渐放松。同时，要树立积极的自我暗示，告诉自己“我准备好了”“我有能力应对考试”，增强自信心。考前心理调适到位，能为考场上稳定情绪奠定坚实根基，减少声音发抖的可能性。

考中技巧运用，把控声音状态

进入考场后，考生要运用一些技巧来把控声音状态。在开口说话前，先调整好呼吸，让气息平稳，避免因气息不稳导致声音发抖。说话时，要注意语速适中，不要过快或过慢，保持稳定的节奏。如果感觉声音开始发抖，可以稍作停顿，深吸一口气，调整好状态后再继续表达。此外，要集中注意力在表达内容上，专注于自己的观点和情感传递，而不是过分关注紧张情绪和声音状态。考中合理运用这些技巧，能帮助考生很好地把控声音，避免因紧张而声音发抖。

日常习惯培养，增强心理韧性

日常习惯的培养对于应对考场紧张、调整声音状态也有着长远影响。考生要增加上台练习的机会，如参加朗诵比赛、主持活动等，让自己逐渐适应在众人面前表达，提高心理承受能力。在练习过程中，模拟考场环境，设置一定的压力情境，锻炼自己在紧张氛围下保持声音稳定的能力。同时，要注重声音训练，提高发声技巧和气息控制能力，使声音饱满、稳定。日常习惯培养到位，能增强考生的心理韧性，在考场上从容应对紧张情绪。

播音主持艺考中因考场紧张导致声音发抖的问题，可以通过考前心理调适稳定情绪根基，考中技巧运用把控声音状态，日常习惯培养增强心理韧性来解决。考生在备考过程中，要将这些方法融入日常训练和考前准备中，不断调整和优化自己的状态，以沉稳、自信的声音迎接艺考挑战。