艺考备考中，面对艺考激烈的竞争环境，考生往往容易受到他人进度的影响，导致分心、焦虑，进而影响备考效率和考试表现。万氧艺考将从心理调适、时间管理、环境营造三个方面，探讨如何在艺考中维持专注力，并有效屏蔽他人进度的干扰。

一、心理调适，建立自信，专注自我

1. 树立自信，明确目标

考生需树立自信心，明确自己的艺考目标和方向。通过设定短期和长期目标，不断激励自己，保持前进的动力。同时，要认识到每个人的备考进度和方式都是独特的，不必过分关注他人的进度。

2. 学会放松，调整心态

面对艺考压力，考生应学会放松身心，调整心态。可以通过冥想、瑜伽等方式，缓解紧张情绪，提高专注力。同时，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

二、时间管理，合理规划，高效利用

1. 制定详细计划

考生应根据自己的艺考目标和实际情况，制定详细的备考计划。计划应包括每日的学习任务、复习进度、模拟考试等，确保时间得到高效利用。

2. 设定优先级

备考过程中，考生应设定任务的优先级，确保先完成重要且紧急的任务。对于次要或不急迫的任务，可以适当推迟或调整，避免时间浪费。

3. 定时休息，保持精力

长时间的学习容易导致疲劳和分心。考生应合理安排休息时间，如每小时休息5-10分钟，进行简单的伸展运动或深呼吸，以保持精力和专注力。

三、环境营造，创造良好氛围，减少干扰

1. 选择安静的学习环境

考生应选择安静、整洁的学习环境，减少噪音和干扰。可以关闭手机或设置静音模式，避免社交媒体和通讯工具的干扰。

2. 使用专注工具

利用专注工具，如番茄工作法、时间追踪软件等，帮助自己保持专注。这些工具可以设定时间间隔，提醒考生休息和继续学习，提高学习效率。

3. 屏蔽他人进度信息

备考过程中，考生应尽量避免关注他人的备考进度和成绩。可以通过减少社交媒体的使用，避免与他人的不必要交流，专注于自己的备考计划。

艺考备考及考试过程中，维持专注力和屏蔽他人进度干扰是考生取得好成绩的关键。通过心理调适、时间管理和环境营造三个方面的努力，考生可以建立自信、合理规划时间、创造良好学习环境，从而保持高度的专注力，避免受到他人进度的干扰。